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睡不好？试试这仨小动作
近日发表的一项研究提示，与睡前长时间久坐相比，睡前4至5小时进行规律的3分钟抗阻运动可以显著改善睡眠。 研究发现，与久坐组相比，运动组的睡眠时间增加了29.3分钟。且两组在第二天早晨的平均醒来时间不同：长时2024-08-21 -
孕育不仅仅是“妈妈的事”
◆ 8月第一周是第33个世界母乳喂养周，今年的主题是“缩小差距，全面支持母乳喂养”，国际社会、世界多国都在保护、促进和支持母乳喂养。 ◆ 目前我国新生儿低出生体质量、出生缺陷儿、巨大肥胖儿的发生率仍居2024-08-21 -
在山区旅游需注意的防汛避险知识
暑期，不少游客到山区纳凉。在山区旅游，如何保障安全？ 中国气象局公共气象服务中心高级工程师陈青昊介绍，去山区旅游前，应提前了解目的地天气状况，尽量避免在出现强降水、大风等恶劣天气时出行。“出行时，也要做好2024-08-21 -
世卫组织重要提醒：任何人都可能感染猴痘
自今年年初以来，刚果民主共和国暴发了严重的猴痘疫情，相关病例已超过1.4万例，死亡511例。今年前六个月报告的病例数与去年全年报告的病例数相当，而且病毒已蔓延到以前未受影响的省份。 猴痘是由猴痘病毒引起的2024-08-21 -
新技术层出，体检发现乳腺癌不必慌
◆ 我国最新一版乳腺癌诊疗规范中建议：20岁至39岁女性重视每月自查，有条件者至少每3年进行一次临床乳房检查；40岁至69岁每一至两年进行一次乳腺超声或X线检查、每年一次临床检查；70岁以上者每年一次临床检查、2024-08-21 -
这两个年龄，或发生“断崖式”衰老
衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。 近年来，越来越多的研究探索了衰2024-08-21 -
是新冠、流感、感冒还是秋季过敏？
立秋后，进入感冒多发期。周围很多人出现了感冒症状：咳嗽、打喷嚏、乏力、发热等。是“阳“了？还是感冒、流感或者秋季过敏？ 新冠：有些人即便在新冠病毒检测结果呈阳性后，依然只使用退烧药等对症治疗。有专家指出2024-08-21 -
这种宝藏碳水，减轻脂肪肝，并有助于减肥
抗性淀粉（RS），顾名思义，是一种难消化淀粉，但会在结肠中被肠道微生物群发酵，对代谢有积极的影响。存在抗性淀粉的食物包括：青香蕉、土豆、红薯、大米等，特别是高直链淀粉的玉米，淀粉含抗性淀粉高达60%。 非酒精性脂2024-08-21 -
严重的更年期症状有损女性大脑健康
一项新的研究显示，严重的更年期症状，如潮热和抑郁，会对绝经后女性的认知功能产生负面影响。好消息是，医学专家估计，阿尔茨海默病是最常见的痴呆症，40%的病例是可以预防的，或者至少可以推迟。正因为如此，人们对识别2024-08-21 -
专科生逆袭哈佛、回国任教“双一流”！他说：起点并不决定一生
文｜《中国科学报》记者刘如楠 2022年，阿勒拉哈决定回国任教，并成为了西南交通大学的特任副教授。 这时的他，身上带着耀眼的2024-08-21
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