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褪黑素不能当糖吃 过量或致副作用
◆ 对长期夜班工作者、需要倒时差人群、褪黑素自身分泌不足的老年群体而言，褪黑素可以有效地起到调节生物钟和改善睡眠质量的作用。 ◆ 《中国睡眠研究报告2024》指出，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年2024-09-19 -
为何你一到秋天就反复感冒？好好吃饭才能提高免疫力
开学季，又有很多孩子发烧感冒。在感冒等疾病的传播中，为什么有些人容易中招，而有些人不容易？为什么得了病有些人会很快康复，而有些人要持续很长时间？ 营养是维持人体正常免疫功能的物质基础 这是因为，人的免疫力2024-09-19 -
健康减肥，选择营养素密度适中的食物是关键
■ 马啊琴 在追求健康和美丽的道路上，减肥无疑是一个热门话题，但减肥并不只是简单地减少食量或选择低热量食物那么简单。本文将为大家揭示一个减肥的秘诀——选择营养素密度适中的食物。 营养素密2024-09-19 -
乳腺贴真的能治乳腺疾病吗
■ 冯素璇 近年来，号称专门用于调理乳腺疾病的乳腺贴走进了女性的视野，在各大电商平台卖得风生水起。据商家宣称，乳腺贴可以治疗很多乳腺疾患，如乳腺增生、乳腺囊肿、乳房胀痛、乳腺结节……乳腺2024-09-19
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