在“十五五”规划蓝图渐次展开之际，青年群体的心理健康与成长发展已成为社会关注的重要议题。为助力青年更好应对职场高压、婚育压力与生活适应等多重挑战，实现个人发展与家庭幸福的双向平衡，一场聚焦“前瞻性赋能”的心理健康融合沙龙于近日在厦门软件园三期党群服务中心举行，厦门大学马克思主义学院教授张艳涛与心理学博士林赞歌联袂授课，为青年职工们提供了关于发展与平衡的深度解答。
本次活动由厦门市妇女联合会、集美区妇女联合会、共青团集美区委指导，厦门海豹他趣信息技术股份有限公司党支部与厦门她趣信息技术有限公司妇女联合会共同主办，厦门市心理学会党支部、集美区心理学会党支部、厦门创新软件园管理有限公司、厦门软件园三期党群服务中心、集美区“益科心”心理工作室共同承办，由厦门市软件园三期工会联合会提供支持，汇聚政策解读、心理辅导与青年对话三大板块，旨在搭建一个既接轨国家发展大势、又贴近青年真实生活的交流平台。
政策引航：在时代蓝图中锚定个人坐标
活动开始后，厦门大学马克思主义学院教授、博士生导师张艳涛首先深入浅出地解读了“十五五”规划建议，并结合未来职业机遇与青年个人发展，给大家带来一场深刻而前瞻的分享。
在提问环节，有青年诚恳提问：“当我们在职场选择中感到迷茫，职业规划不确定时该如何应对？”张教授以自己的亲身经历为例，给出了质朴而深刻的回答。他谈到，职业规划要从两个维度来思考：一是“抬头看路”，要理解国家发展方向，吃透政策精神，让个人选择与党和国家事业发展同频共振；二是“低头审视”，要对自身知识结构、能力特长进行客观分析，找到自己真正热爱且能发挥价值的领域。
“就像我当初选择做老师而不是公务员，就是因为找到了自己真正热爱的方向。”张教授以自身为例，“当我们把个人兴趣、能力结构与国家需要结合起来，在适配的领域持续学习和成长，职业道路自然会越走越清晰、越走越有信心。”
张教授表示：青年不仅是时代的见证者，更应是积极的参与者与建设者，只有将个人发展融入国家大局，才能在变革中找准方向、增强定力、把握机遇。
心力赋能：在情绪行囊中安放自我
随后，心理学博士、集美大学心理咨询中心主任林赞歌带领大家开启了一场别开生面的心理探索之旅。
授课之初，林老师并未急于开始理论讲授，而是贴心地带领大家进行了一组简单的保健操，现场的氛围逐渐变得轻松起来。
接着，林老师引导大家在桌上空白A4纸上作画：“画出自己的情绪或者是让自己感觉到压力的东西”。有人勾勒出自己的轮廓，有人画出象征财富的铜钱，还有人描绘了宁静的山水……每一幅画都是内心世界的独特映照。
在画的背面，林老师让大家写下了当下最真实的烦恼关键词。当这些关键词在小组内被分享时，不同职业、不同家庭的青年们因为心中相同的共鸣展开了热烈的讨论。
随后的情景剧创作更是把气氛推向高潮，各小组领取丝巾和气球后，将这些关键词转化为即兴表演——有的演绎职场压力下的内心挣扎，有的呈现家庭与职场的难以兼顾……现场笑声不断，掌声阵阵，在轻松愉快的氛围中，很多平时难以言说的压力得到了巧妙的表达和释放。
活动最后，林老师也不忘大家分享实用的“心态平衡锦囊”：从评估身心健康到自我探索，从边界建立到支持系统构建。林老师的精彩授课告诉我们，压力不会消失，但我们可以学会与它共舞。真正的平衡，是在理解自己的基础上，找到适合的节奏和步调。
赋能青年，亦是赋能未来
本次活动不仅是一次心理知识的普及，更是一次对青年成长生态的积极构建。通过政策与心理的双重赋能，青年群体得以在清晰的国家发展脉络中定位自身，在科学的心理辅导中认识自我，从而更有信心应对现实挑战，实现职场发展与家庭幸福的双向奔赴。
青年是推动社会进步的重要力量，他们的心理健康与成长质量，关乎个人幸福，更关乎国家未来。作为主办方之一，厦门海豹集团一直关注青年员工的全面发展与心理健康。未来，海豹集团将持续支持相关活动，为青年创造更多交流成长的空间，助力他们与时代同频、与幸福同行。（咸宁新闻网）
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