预防糖尿病的饮食建议和生活方式

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　　糖尿病是一种常见的疾病，一旦患病无法治愈，需要经常服用药物稳定病情，因此糖尿病对人的危害非常大，也有的女性在怀孕后，身体体质发生改变，导致出现妊娠糖尿病的症状，那么预防糖尿病的饮食建议和生活方式有哪些，如何预防妊娠糖尿病的方法，下面小编给大家介绍一下。

　　糖尿病应注意的饮食习惯

　　1、少吃水果。水果中含有大量的糖分，能被身体迅速吸收，造成身体血糖的快速身高。加重糖尿患者病情。

　　2、少吃脂肪含量高的食物，多吃含高纤维的食物。控制饮食的总热量，避免身体过于肥胖。

　　3、少吃含糖量高的食物，糖尿病人需要控制糖尿，血糖过高，所以要少吃含糖食物。

　　4、少吃盐分高的食物，过多的盐分促进小肠吸收游离的葡萄糖，使得人体血糖升高。

　　糖尿病应注意的生活习惯

　　1、戒烟，戒酒，糖尿病患者应该戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，避免因为不良的生活习惯影响病情。

　　2、运动，安排一些适合自己的运动，适量的运动有利于身心健康。如散步，调广场舞，打太极拳都比较适合老年朋友。运动贵在坚持，能够循序渐进，增强体力，锻炼身体。

　　3、自己监测血糖，市场上有很多血糖测试仪，使用起来方便简单。可以方便在家监测，然后调整自己的饮食和运动，来改善血糖状况。

　　预防妊娠糖尿病的方法

　　1、应严密监测糖尿病孕妇的血压肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，最好在怀孕前即已开始。

　　2、怀孕前有效控制糖尿病因为胎儿最严重的畸形是发生在怀早期6-7周内。

　　3、避免酮症的发生主食每日应吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰岛素注射。

　　4、妊娠期糖尿病应勤查血糖及时增减胰岛素用量。

　　5、妊娠后合并糖尿病的孕妇及早进行治疗。

　　6、密切监测胎儿大小及有无畸形定期查胎心及胎动。胎儿有危险信号出现，应立即住院由医生决定引产或剖宫产。

　　以上就是有关糖尿病的饮食建议和生活方式，以及孕妇如何预防妊娠糖尿病的内容介绍，想要预防出现糖尿病，检查是非常关键的，一旦发现异常，就必须立刻到医院进行检查，查清楚情况，以便医生治疗，稳定病情以免越来越严重。

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