能吃饱又能减肥的食物（能减肥的食物）

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1、怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标。

2、2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物。

3、充足的营养才能瘦的更快。

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