饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项

发布时间: 来源：银联POS机办理

观看：174

日常当中很多人在吃饭之后再吃水果，容易对身体不好，饭后基本上胃肠处于饱和状态，需要长时间来消化，再吃水果导致堆积体内，出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，如果想吃水果最好吃一些易消化的水果。

一、饭后吃水果对身体好吗

水果是富含各种维生素、矿物质及微量元素，为了缓解肠胃压力，最好在饭后1-2小时吃水果；常见饭后吃水果的好处及坏处有以下情况：

1、饭后吃水果的好处

补充营养：富含维生素C和膳食纤维，补充各种体能所需微量元素、矿物质，而且饭后1-2小时吃水果能更容易吸收营养成分。

促进消化：饭后适量食用水果能增加胃肠蠕动，促进消化。

预防便秘：水果含有有机酸，能提高脂肪分解，预防便秘，促进排便。

2、饭后吃水果的坏处：

热量增加：饭后马上吃水果，容易导致身体热量增加，长期食用导致热量和脂肪在体内堆积增加，有增加体重的风险。

血糖升高：水果含果糖成分较高，饭后吃很多水果导致血糖升高，不利于血糖的稳定。

二、饭后可以吃的水果

1、山楂

营养丰富，富含维生素、柠檬酸、山楂酸、苹果酸黄酮类、糖类、蛋白质、磷、铁等矿物质。适合减肥朋友食用，解脂酶能促进脂肪类食物的消化，排除体内的脂肪，还能促进胃液分泌，促进消化。不过患有糖尿病的人适量食用，容易导致血糖增高。

2、柚子

性寒无毒，具有润肺清肠、理气化、利便功效，补血健脾、预防脑血栓、抗癌等功效，含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，适合糖尿病的人使用。

3、猕猴桃

含有一种蛋白质分解酵素，分解人体氨基酸，减少脂肪囤积，促进脂肪的燃烧。

4、苹果

富含维生素不仅有助于排毒还增添饱腹感之余还能分释油腻。

如需办理POS机或者远程收款码请添加微信：18910340839 欢迎您的来电交流！

　　2024年农历二月十一迎来春分节气，所对应的阳历时间是3月20日11点06分12秒。“春分”这天平分了日夜，同一经线上的人们，无论天南地北，都将在同一时刻迎来日出。　　　　　春分养生春分时节，在大自然中阴阳各占　　在短视频平台快手上，观众可以通过点赞视频送出红心来表达对视频内容的喜爱和支持。那么，快手上的红心具体有什么用呢？让我们一起来了解一下吧！　　一、快手上的红心有什么用？　　答案是多方面的。首先，红心可以　　金价的高涨确实引起了市场的广泛关注，但未来的走势仍然存在不确定性，投资者在做出决策时，需要密切关注市场动态，理性分析。那么金价高歌猛进过后何去何从？金价上涨要不要买黄金？下面小编带来介绍。　　金价高歌关于理论意义和实践意义的模板，理论意义和实践意义的模板是什么这个很多人还不知道，今天天天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！理论意义和实践意义的模板理论意义和实践意义的模板是什么理论意义和实最近“高甜好看的短剧”引起了不少人的关注，这部作品在宣传期间就已拥有相当高的热度和人气。在播出之后，这部剧的表现令观众们感到欣喜和满意，真正地实现了大家的期待。今天，我将为大家讲讲高甜好看的短随着电视剧的热播，“超好看的短剧100部推荐”也逐渐引起了广大粉丝的关注，众所周知该剧一经播出，就以其精彩的剧情，精良的制作，精心的演绎，受到了观众的一致好评，拿下了收视第一的宝座，是非常值得一看的好剧！

本文链接：饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项http://www.sushuapos.com/show-10-77852-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：五一调休考虑过单休的人吗

下一篇：产权证房屋地址或信息有误更换产权证具备条件，更换产权证具备哪些条件

饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项

热门资讯

推荐资讯

生活最热文章

​饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项

热门资讯

推荐资讯

生活最热文章

饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项