8月22日迎来处暑节气，这意味着炎热进入尾声。中医专家介绍，处暑节气天气由热转凉，人们可以从饮食、起居、运动等方面进行调养，应对“秋燥”。
“处暑无三日，新凉直万金。”中国中医科学院西苑医院治未病（体检）中心主任医师郎娜说，处暑节气是二十四节气的第14个节气，这一时节白天热、早晚凉，暑气稍减，空气较为干燥，而“秋燥”容易灼伤肺津。
“养阴润肺”是此时饮食的“关键词”。专家介绍，处暑时节可以服用百合鸭、甘草桔梗汤等药膳，二者同食具有养阴、清热、润燥的功效；日常还可多食南瓜、萝卜、蜂蜜、银耳、梨、葡萄，少食或不食辛辣刺激性食物。
“处暑时节天气由热转凉，人的作息也要顺应自然的变化作相应调整。”郎娜说，此时人们应早睡早起以养阳气、宣肺气；同时，因早晚温差逐渐加大，应随时加减衣物，以不感到寒冷为宜，勿盲目“扛冻”。
同时，掌握一些中医传统功法和中医药适宜技术，也能够有效防止这一时期天气变化带来的身心不适。专家提示，可以通过练习八段锦等方式安神定志；若有咳嗽气喘、咽喉肿痛等表现，可通过按揉或针刺少商穴的方式，达到预防感冒等疾病的效果。
面对处暑节气的天气变化，“一老一小”又该如何做好健康防护？首都医科大学附属北京中医医院副主任医师郑皓云提醒，秋季呼吸道疾病易发，应注意保持室内空气流通，以减少儿童感染风险；天气转凉易导致血管收缩血压升高，老年人应预防心脑血管疾病发生，注意监测血压变化并按时服药。（记者田晓航）
12月18日，2023年度国家自然科学基金管理工作会议在北京召开。会议深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记在中共中央 随着人们生活节奏的加快和对便捷食品需求的增加，预制菜产业正呈现强劲的发展势头。2月13日，《中共中央、国务院关于做 12月18日，以“云智融合·共筑未来”为主题的首届龙蜥操作系统大会在北京举行。 “将云计算时代、大数据时代 ■本报记者 冯丽妃 日本当地时间1月1日16时10分，日本西海岸石川县能登半岛发生7.6级地震，震源深度30公里。 截至 近日，日本政府批准了一项立法，要求6所顶尖大学成立新的管理政策委员会，使外部专家在决策中有更大的发言权。 据《科 科技日报讯 （记者张佳欣）大量蛋白质对于治疗疾病至关重要，然而要将其制成口服药，几十年来一直难以取得突破。这些蛋白质 。本文链接：处暑节气天气渐凉 中医支招应对“秋燥”http://www.sushuapos.com/show-11-10271-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 天气变凉变干，如何防疾病保健康
下一篇： 处暑：秋凉渐起，防燥养肺