在第25个世界睡眠日到来之际，记者从大连理工大学了解到，为引导师生关注睡眠健康，该校通过建设“深睡小屋”，举办“好心情助睡眠”工作坊，“睡眠充电站”心理沙龙，助力师生健康睡眠。
据悉，“深睡小屋”配备放松椅、睡眠减压仓、助眠床等设备，师生可以通过放松训练、脑波监测、身体按摩放松等多途径缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠。
深睡小屋 大连理工大学供图
记者了解到，依托“深睡小屋”等载体，大连理工大学坚持长期开设“好心情助睡眠”工作坊，针对学生四六级考试、考研、期末考试等重要生活事件提供压力舒缓的途径和方法，通过提升学生的压力应对与情绪管理能力，减少和调控负性情绪，提升睡眠质量。
同时，该校还定期举办“睡眠充电站”心理沙龙，将生物反馈技术运用到睡眠干预中，师生可以通过设备监测的脑电、肌电和心率变异性指标，观察到自己的压力状态变化，并进行针对性的心理训练，以改善睡眠质量。
未来，该校也将持续关注师生睡眠健康需求，定期开展睡眠主题科普和放松训练活动，帮助师生从科学作息中积蓄能量，以更好状态迎接校园生活。
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