春节假期刚过，大家开足马力，正式返工，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、注意力不够集中。
为啥会这样？从中医角度看，脑为元神之府。春节期间熬夜守岁，作息饮食都很不规律，再加上应酬不断，很容易导致气血不畅、脑髓失养，可不就有点“脑雾”了。那么，怎么才能加速“唤醒”大脑，让其“重启”成功，清清爽爽开启新一年呢？
首先，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，帮助自己清空大脑垃圾。在工作前，可以找个安静的角落坐好，闭目深呼吸，调整吸气与呼气，把熬夜、焦虑、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。坚持5分钟，来疏解心神，比通过刷短视频放松管用多了。
二是通过食补，“嚼”出好记性。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，每天可多食用核桃和黑芝麻，核桃可促进大脑健康、黑芝麻补精血，二者搭配能滋养脑髓。追剧、聊天、工作时随手嚼一嚼，边吃边护脑，对提高记忆力很有好处。但也需注意，食物不能代替药物治疗，记忆力若严重减退，还需线下就医。
三是上班多做“醒脑操”。返工后，若出现“脑雾”现象不要硬扛。每工作40分钟，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，从额头向下轻搓至下巴，重复10次，以促进头部血液循环。
其次，人体上有两个醒神的小穴位，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。它的位置非常好找，就在头顶正中央，两耳尖连线的中点。感觉头晕脑涨时，用食指指腹按揉3分钟，力度以微微酸胀为宜，能快速提神醒脑，开会犯困时偷偷按，瞬间找回状态。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。它在后颈发际线处，脖子两侧大筋的凹陷里。用拇指和食指捏住穴位，轻轻按揉2分钟，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，还能改善失眠多梦，睡前按一按，能让睡眠更香，脑子更清。
此外，还有一款安神代茶饮，常喝可以帮助喝出好脑力。材料只有三样：菊花、枸杞、去壳的桂圆，用沸水冲泡，焖5分钟就能喝。菊花清热平肝，枸杞滋补肝肾，桂圆养血安神，三者搭配，既能缓解用眼过度导致的头晕，又能补充脑髓所需的气血，上班族和学生群体都适合，每天一杯十分有益。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，节后作息慢慢调整，少熬夜，别过度思虑，配合这些不费钱、不费力的小方法，就能让“脑清神明”成为常态。
据《自然》消息，与不到10年前相比，每年发表60篇以上论文的研究人员数量增加了四倍。11月24日发表在bioRxiv上的一篇预印本 教育、科技、人才三者相互促进、相辅相成。建设人才强国是实现建设教育强国和科技强国战略目标的关键条件。那么，一个重 中新网伦敦1月2日电 (彭欣怡)当地1月2日，英国气象局发布数据指出，2023年是英国自1884年有气象记录以来第二热的一年，仅 冰岛气象局当地时间12月30日说，雷克雅内斯半岛渔港小镇格林达维克附近一座火山的岩浆在地下岩浆通道内积聚，当地可能再 ·美国首枚将宇航员送入轨道的商业火箭结束了生命。这枚可重复使用的火箭助推器B1058完成了19次飞行和着陆，在大约 ? 夏培肃 （1923.7.28—2014.8.27），四川江津人 （今重庆江津），著名计算机专家和教育家，我国计算机研究的先驱和计算机事业 。本文链接：节后有“脑雾”？这里有几招http://www.sushuapos.com/show-11-32028-0.html
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