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雪天地滑易跌倒,采取哪种姿势伤害小?| 时令节气与健康

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△北京大学第一医院骨科常务副主任 孙浩林erv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

冬季,在雨雪天气,如果不慎发生跌倒,我们要尽量选择肌肉附着较厚的部位,如臀部着地,以减少骨骼受到的冲击,从而降低骨折风险。erv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

老年人由于骨密度较低,髋部和脊柱较为脆弱,因此在跌倒时应尽量身体向前,用上肢着地,以减少向后摔倒时下肢或臀部着地导致的髋部骨折和脊柱骨折的风险。erv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

具备一定运动能力或经过训练的人,在跌倒时可以顺势翻滚,将冲击力分散,这样也能有效减少相应损伤的风险。erv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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审核:国家健康科普专家库成员、北京大学第一医院骨科常务副主任 孙浩林erv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

策划:王宁 郑颖璠erv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

视频剪辑:张沫erv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

编辑:王千惠erv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM


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