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——注意食物中的“隐形盐” A8O速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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面食 面食通常含盐量较高,普遍高于米食。例如,为了保持筋道的口感,很多面条里都加了盐。如果吃面时再加入酱料,那么盐的摄入量很容易超标。A8O速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
调味品 酱油是调味品中的典型“高钠户”,100毫升酱油含有约18克的盐。此外,味精、鸡精、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。烹饪的时候如果放了这些调料,那么就要相应减少盐的用量。A8O速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
点心 饼干、面包、甜品等在加工过程中不仅加了糖,还加入食盐、柠檬酸钠、碳酸氢钠等含钠物质。过多食用这类点心,也会导致钠摄入超标。A8O速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
腌制食品及加工肉类 泡菜、咸鸭蛋等腌制食品,以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果,少吃腌制及加工食品。A8O速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
出品:健康报·谣言终结站科普小组A8O速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
审核:国家健康科普专家库成员、华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师 杨操A8O速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM
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本文链接:高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假?|谣言终结站http://www.sushuapos.com/show-5-42324-0.html
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