高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

发布时间: 2025-01-19 08:30:55 来源：

观看：97

多学一个知识点

——注意食物中的“隐形盐”

面食面食通常含盐量较高，普遍高于米食。例如，为了保持筋道的口感，很多面条里都加了盐。如果吃面时再加入酱料，那么盐的摄入量很容易超标。

调味品 酱油是调味品中的典型“高钠户”，100毫升酱油含有约18克的盐。此外，味精、鸡精、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。烹饪的时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的用量。

点心饼干、面包、甜品等在加工过程中不仅加了糖，还加入食盐、柠檬酸钠、碳酸氢钠等含钠物质。过多食用这类点心，也会导致钠摄入超标。

腌制食品及加工肉类 泡菜、咸鸭蛋等腌制食品，以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制及加工食品。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师杨操

　　中新经纬1月12日电深圳市人力资源和社会保障局官方微信11日回应“深圳一公司男高管违法开除男员工”称，涉事公司经综合考虑该管理人员处理纠纷时存在不当言论及其他因素，于2023年2月对其进行降职处理，并于2023年3月　　1月钢铁市场震荡延续钢企盈利面临收缩压力　　证券时报记者黄翔　　2023年下半年以来，国内钢材市场开始呈现震荡上涨的行情。进入2024年，钢价能否延续这一趋势受到关注。　　据了解，去年钢铁行业经历先抑后扬的走　　锦绣中国年 | 天津重点监测商贸企业春节假期销售额同比增11.2%　　中新网天津2月18日电 (记者王君妍通讯员王张欣悦)今年春节假期为期8天，是一个“超级假期”，消费市场火爆程度也尤盛往日。记者从天津市商务局新华社首尔2月21日电 “观览时间已结束，请有序退场。”位于韩国龙仁爱宝乐园的熊猫世界里，工作人员引导着前来参观旅韩大熊猫“福宝”一家的游客。在韩国出生的大熊猫“福宝”计划今年4月初回国。依　　“奥德修斯”着陆！时隔50多年美国航天器首次登月　　中新网2月23日电综合美媒报道，当地时间22日，美国“直觉机器”公司研发的月球着陆器“奥德修斯”在月球着陆。　　美国全国广播公司(NBC)称，这是时隔50多年美国航　　中新经纬2月22日电据“中国铁路”微信号消息，2月21日，全国铁路发送旅客1201.2万人次，铁路运输安全平稳。2月22日，全国铁路客流持续高位运行，预计发送旅客1125万人次，加开旅客列车867列。　　各地铁路部门积极应对低温。

本文链接：高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站http://www.sushuapos.com/show-5-42324-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：大寒时节如何“冬藏”？药食同源的食材有哪些？养生知识快收藏

下一篇：国家卫健委：本次冬春呼吸道传染病都由已知病原体引起没有出现新发传染病

高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

热门资讯

推荐资讯

社会最热文章