中医如何预防甲流?专家:内养正气、外慎邪气
中新网北京12月16日电 (记者 李纯)国家中医药管理局16日在北京举行发布会,主题为“中医药守护冬日健康”。谈及中医如何预防甲型流感,中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升表示,要从“养慎”二字做起,即内养正气、外慎邪气。
齐文升表示,从中医的角度来看,甲流属于疫病中的“时行感冒”,主要有两方面原因:一是人体内部正气的盛衰,即免疫的强弱;二是“疫戾之气”的强弱,即病毒的强弱。中医有个词叫“养慎”,就是内养正气、外慎邪气,预防甲流也要从这两个字做起。
一方面,内养正气是根本。齐文升指出,中医认为“正气存内,邪不可干”,这也是中医预防的核心思想。可以通过一些综合调养的方法来巩固自身的防御能力,比如通过饮食、起居、作息、情志调理,冬天可以适当吃些温补清润的食材或药材。运动上要尽量轻微活动,避免大汗淋漓。睡眠上尽量早睡晚起,根据各自条件保证充足的睡眠,避免受凉。
齐文升介绍说,中医保健的方法也可以提高人体的正气,比如穴位按摩、艾灸和中药泡脚,可以起到温通经络、调整阴阳的作用。按摩和艾灸的常用穴位可选内关、足三里、肾俞,睡前可以用艾叶、肉桂等中药煎水后泡脚,达到温阳的效果。
另一方面,外慎邪气也很关键。齐文升指出,中医说“虚邪贼风,避之有时”,要避免和外界寒冷空气的接触,可以降低或避免外邪的侵袭。
齐文升介绍了两个中医的方法。其一是中药熏蒸,定期在房间里选用苍术、艾叶煮水熏蒸,进行室内的空气消毒。也可以选一些有芳香气味的中药,如艾叶、苍术、藿香、白芷、石菖蒲等做成香囊,悬挂在室内、佩戴在胸前或放入包内,有一定的辟秽解毒效果。
其二是选用代茶饮,比如苍术、陈皮、白茅根、桑叶、金银花等,可以泡水喝,能够利尿、和胃、解毒,对甲流有一定的预防作用。(完)
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