过敏性鼻炎在饮食上需要避免刺激性食物、高致敏食物和致寒生湿的食物，这些可能加重炎症或诱发症状。
刺激性食物如辣椒、芥末和酒精等会刺激鼻腔黏膜，使其充血、肿胀，进一步加重鼻炎症状；高致敏食物如海鲜（蟹、虾）、坚果（花生、核桃）、牛奶、鸡蛋等，可能诱发过敏反应，产生明显不适；致寒生湿的食物如冰镇饮料、冷食寒品、生冷瓜果等，会损伤脾胃，导致湿气重，降低免疫力，使鼻炎更易反复。过量摄入糖分也会削弱免疫功能，不利于疾病恢复。
为了缓解症状，建议多摄入抗过敏和消炎作用的食物。例如，富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），可提升免疫力；含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼、亚麻籽），有助于抗炎。同时，应保持饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。日常饮水充足也能帮助稀释分泌物，减轻鼻腔不适。如果鼻炎症状频繁发作或难以缓解，应尽早咨询耳鼻喉科医生进行规范治疗。
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