如果你发现空腹血糖值达到8.8mmol/L，这意味着血糖水平已经超出正常范围，可能预示着糖尿病或血糖调节异常的风险。此时，及时就医并在医生指导下进行进一步检查是非常关键的，同时需要采取措施来控制血糖水平。
1、原因分析：高血糖的原因可能与饮食习惯密切相关，尤其是摄入过多含糖量高的食物。比如说，喜欢甜食的朋友可能就要特别注意了。缺乏运动也是一个重要因素，运动不足会导致身体对血糖的调节能力下降。
2、生活方式调整：改善生活方式是控制血糖的关键。适当增加体育锻炼，比如每天进行30分钟的快走，可以帮助提高身体的新陈代谢和血液循环，进而降低血糖水平。饮食方面，尽量选择低糖的食物，避免过量摄入糖果、甜饮料等高糖食品。除此之外，遵医嘱服用降糖药物也是常见的治疗方法。常用药物可能包括盐酸二甲双胍片和阿卡波糖胶囊等。如果血糖水平仍然难以控制，医生可能会建议使用胰岛素，但一定要在专业指导下进行。
3、日常注意事项：在日常生活中，定期监测血糖变化是非常重要的，这样可以及时了解病情变化。保持良好的心态也很重要，过度紧张或情绪波动可能会影响血糖的稳定性。尝试保持平和的心态，有助于疾病的恢复。
空腹血糖值超出正常范围需要引起重视，通过调整生活方式和积极治疗，可以有效控制血糖水平，降低相关风险。保持健康的生活习惯和积极的态度，是管理血糖的关键。希望这些建议能为你提供帮助，让生活更加健康。
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