随着气温的升高，人体的新陈代谢也逐渐加快。但同时由于气候由寒转暖，冷热变化较快，加之春雨较多、阴晴无定等原因，机体容易出现一系列生理功能紊乱和病理变化，因此在春季要特别注意养肝护阳。
一、宜
1.宜食温补：春天天气变暖，内热增加，所以不宜吃辛辣刺激的食物，如羊肉、狗肉等热性食物，否则易助火生痰，还可能诱发或加重各种疾病。建议适当多吃一些具有益气升清、疏肝解郁作用的食物，比如豆芽、香椿、菠菜、荠菜、山药、韭菜等。
2.宜食富含维生素C的食物：春天是细菌滋生的季节，适量食用富含维生素C的食物可以增强抵抗力，预防感染性疾病的发生，常见有鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等水果类，以及花椰菜、苦瓜、西红柿等蔬菜类。
3.宜食含钙丰富的食物：春天阳光充足，紫外线照射较强，皮肤吸收紫外线后会转化为活性维D，从而促进体内钙质沉积，为夏季减轻骨质疏松的风险做准备，因此春季应多补充钙元素，可选择牛奶、豆腐、虾皮等食物。
4.宜食高蛋白食物：蛋白质能提供人体所必需的各种氨基酸，增强免疫力，对维持人体健康有一定好处。常见的高蛋白食物包括鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉等。
二、忌
1.忌过早减衣：虽然初春乍暖还寒，但是也不能过早减少衣物，因为此时寒冷空气还未消退，如果过早脱掉冬服，很容易受凉感冒。
2.忌用湿手摸眼睛、抠鼻子：春天风沙大，眼部分泌物增多，用手揉搓眼睛时，会将病原微生物带到结膜囊里，引起眼睛发炎。另外，鼻腔黏膜娇嫩，湿手碰到后可能会导致局部破损出血，甚至继发感染。
3.忌喝冷水：刚从外面回来的人毛孔处于舒张状态，如果立即饮用冰水，会使身体突然受到温度差的刺激，影响体温调节中枢，严重者还会引起腹痛、腹泻等症状。
4.忌乱晒太阳：春季日光中的紫外线含量较高，长时间暴露在外，会对皮肤造成伤害，尤其是敏感肌人群，可能出现红斑、丘疹、干燥脱屑等问题，因此外出时要注意防晒。
5.其他事项：中医认为“五色入五脏”，而青色属肝，因此日常生活中还可以适当进食绿色食物，如西蓝花、卷心菜、绿豆等，以达到一定的养肝明目功效。
患者出现上述症状可能是由于上呼吸道感染、过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病引起。建议及时就医完善相关检查，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素1.上呼吸道感染：通常是由病毒感染引起的急性炎症性疾 出现呼吸困难、有时还会咳嗽的症状，可能是由于肺炎导致的。但也可能与支气管炎、肺结核等疾病有关。一、是肺炎的情况1.细菌性肺炎：若患者受到金黄色葡萄球菌等病原体感染，可能会对肺部组织造成刺激，诱发炎症 最近半年咳嗽、咳黄痰、胸痛可能是肺癌导致的，但也可能不是肺癌。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下完善相关检查，并进行针对性治疗。一、是肺癌的情况如果患者的病情比较严重，而且没有得到积极有效的治 出现早上起来时咳嗽稍微多一点，但白天偶尔会咳嗽几声的现象。可能与生理性因素有关，也可能是由于病理性因素导致的，如上呼吸道感染、支气管炎等疾病引起。一、生理性因素如果晚上睡觉的时候室内空气比较干燥 当环境温度达到20°C时，4°C的环境适宜于病毒存活，24°C的环境中病毒存活时间不能超过48小时，在22°C的环境中病毒可以存活10天，在56°C的环境中存活时间可以达到72小时。温湿度适宜也可以抑制病毒的传播，所以 慢性阻塞性肺疾病是一种以持续气流受限为特征，具有可逆性、呈进行性发展的弥漫性疾病。该病多见于长期吸烟者和空气污染严重的地区居民中。1、戒烟：烟草中含有大量的尼古丁等有害物质，会刺激呼吸道黏膜并损 。本文链接：春季养肝护阳指南：5类宜食食物+5大注意事项，健康过春不踩雷http://www.sushuapos.com/show-9-37678-0.html
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