春季是自然界的一个生理特征，同时也是人体养生的一个季节。日常饮食中，要注意适量吃一些新鲜的瓜果蔬菜，以及肉类、海鲜、豆制品等食物，保证营养均衡，有利于身体健康。
1、瓜果蔬菜：大部分瓜果蔬菜中含有较多的维生素、水分、纤维素等，如西红柿、苹果等，适量吃有助于促进胃肠蠕动、促进新陈代谢。在春季适量吃一些瓜果蔬菜还有利于补充身体所需的营养物质;
2、肉类：肉类中含有脂肪、蛋白质等营养物质，适量吃能够为机体提供一定的能量，有利于维持机体的正常生理功能。在春季适量吃肉类有利于保持饮食多样化，使机体摄入营养更加全面;
3、海鲜：海鲜通常含有较高的营养价值，如鱼类、虾类等，较为容易消化。在春季吃海鲜有助于补充身体所需的蛋白质等营养物质，还可以起到润肤美容的作用;
4、豆制品：豆制品中含有一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，适量吃可以为机体补充一定的营养。在春季吃豆制品有利于保证营养均衡，促进身体健康;
5、其他食物：如鸡蛋、牛奶等，都含有较高的营养价值。在春季适量吃可以补充身体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，较为适合减肥人群吃。
在春季气温较低，空气中的水分较少，建议少吃冷饮和夜宵，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。
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