春季控糖秘诀：低糖低脂+高纤维饮食，轻松稳定血糖

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糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦。春季糖尿病患者的饮食应以清淡、易消化、膳食纤维丰富、营养均衡为主，同时还要注意控制总热量，可以适当进行低糖、低脂饮食。

1、低糖饮食：建议患者少吃含糖量高的食物，如点心、糖果、蛋糕等，可以食用含糖量较低的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、油菜、芹菜、柚子、苹果等。此外，部分患者可以食用南瓜、苦瓜、洋葱等食物，但应注意避免过多食用，以免导致血糖水平升高;

2、低脂饮食：患者每日所需脂肪摄入应低于总热量，脂肪摄入过多会导致体内脂肪堆积，不利于血糖控制，还可能会导致高血脂，从而加快并发症发生和发展，因此应进行低脂饮食，如食用鸡胸肉、谷物等;

3、高膳食纤维饮食：膳食纤维能够改变胃肠道吸收速度，低膳食纤维食物进入肠道后，不易被消化，可以减缓碳水化合物吸收，有利于糖尿病患者控制高血糖;此外，部分粗粮如燕麦、荞麦等，不仅升糖指数低，还可延缓食物吸收，从而有助于控制血糖;

4、营养均衡：日常应保证充足的营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，应按照膳食指南原则进行补充，保证机体营养均衡，有利于糖尿病患者身体健康。

春季糖尿病患者还要注意保持心情舒畅，按时服用降糖药物，常用的降糖药物有二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等，定期监测血糖，将血糖控制在正常范围内。

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