荨麻疹发作时可通过特定食疗辅助缓解症状，推荐马齿苋粥、绿豆甘草汤、薏仁赤小豆饮等6种方案。食物过敏、免疫力紊乱、湿热体质是常见诱因，调整饮食结构能减少组胺释放、改善体内环境。
1. 马齿苋粥
新鲜马齿苋60克洗净切碎，与粳米100克同煮成粥。马齿苋含黄酮类物质抑制组胺，每日早晚食用连续一周，对风团瘙痒有缓解作用。脾胃虚寒者需搭配生姜3片同煮。
2. 绿豆甘草汤
绿豆50克浸泡2小时，生甘草10克切片，加水1000毫升煮沸后小火炖30分钟。绿豆解毒甘草抗过敏，滤汁分两次饮用，适合药物性荨麻疹患者。血糖异常者去甘草加冬瓜皮20克。
3. 薏仁赤小豆饮
炒薏仁30克、赤小豆20克、茯苓15克冷水浸泡后煎煮40分钟。利湿组合促进组织胺代谢，每日1剂分3次饮用，对潮湿环境诱发的荨麻疹效果显著。孕妇改用白扁豆替代薏仁。
4. 紫苏叶茶
鲜紫苏叶20克或干品6克，沸水冲泡加盖焖10分钟。紫苏醛抑制肥大细胞脱颗粒，发作时代茶饮至症状减轻。血压偏低者慎用，可搭配红枣3枚调节。
5. 桑葚枸杞羹
桑葚干30克、枸杞15克、百合10克文火熬煮成羹。富含花青素调节Th1/Th2免疫平衡，睡前温服150毫升，对慢性荨麻疹有辅助疗效。糖尿病患者需监测血糖变化。
6. 莲藕梨汁
鲜莲藕200克、雪梨1个榨汁，加蜂蜜5毫升调匀。藕节中的单宁酸降低血管通透性，急性发作时每小时饮50毫升，24小时内不超过300毫升。寒性体质加热至37℃饮用。
慢性荨麻疹患者需记录饮食日记，发现并规避虾蟹、坚果等易致敏食物。食疗期间保持室温22-26℃，穿着纯棉宽松衣物减少摩擦刺激。症状持续超过48小时或出现喉头水肿，需立即就医进行抗组胺注射治疗。
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