孕期脚水肿主要由血液循环改变和体液潴留引起，与子宫增大压迫静脉、激素水平变化有关。缓解方法包括抬高下肢、适度运动、控制盐分摄入。
1. 生理性原因
妊娠期血容量增加40%-50%，增大的子宫压迫下腔静脉导致回流受阻。孕激素水平升高使血管通透性增加，组织间隙液体容易积聚。这类水肿多出现在孕晚期，表现为双脚及脚踝对称性肿胀，晨轻暮重。
2. 病理性诱因
妊娠高血压综合征可伴随蛋白尿和血压升高。深静脉血栓形成时多表现为单侧下肢肿胀伴疼痛。甲状腺功能减退可能导致黏液性水肿。若水肿突然加重或伴随头痛、视物模糊需立即就医。
3. 日常缓解措施
坐卧时用枕头垫高双脚15厘米，每天做踝泵运动：勾脚尖5秒、绷脚尖5秒，重复20次。选择低盐饮食，每日钠摄入控制在1500毫克内，避免腌制食品。游泳和孕妇瑜伽能促进淋巴回流，每周3次、每次30分钟为宜。
4. 医疗干预手段
医生可能开具弹力袜，白天穿戴压力值为15-20mmHg的医用级袜。严重病例需利尿剂治疗，如呋塞片10mg晨服。中医针灸选取三阴交、阴陵泉等穴位，隔日一次。检测24小时尿蛋白超过300mg需住院观察。
孕期水肿多数属于生理现象，通过体位管理和生活方式调整可有效改善。定期产检监测血压和尿蛋白，出现水肿蔓延至膝盖以上或体重每周增长超过1公斤时，必须及时到产科门诊排查子痫前期等并发症。保持左侧卧位睡眠，穿着宽松鞋袜，每日饮水量维持在1.5-2升有助于维持体液平衡。
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