糖尿病早期症状包括多饮、多尿、体重下降、疲劳和视力模糊等，需及时检测血糖并就医。遗传、肥胖、饮食不当和缺乏运动是主要诱因，控制血糖需药物、饮食和运动结合。
1. 多饮多尿
血糖升高导致肾脏排出多余糖分，带走大量水分，引发口渴和排尿频繁。每日饮水量超过3000毫升或夜尿超过3次需警惕。
2. 体重骤减
胰岛素不足迫使身体分解脂肪供能，一个月内体重下降超过5%需重视。常见于1型糖尿病，可能伴随饥饿感增强。
3. 疲劳乏力
葡萄糖利用障碍使细胞能量不足，午后明显疲倦或饭后困倦持续超过两周应检测血糖。与电解质紊乱相关。
4. 视力变化
高血糖引发晶状体渗透压改变，出现视物模糊或闪光感。血糖稳定后多数可恢复，但持续高血糖可能造成视网膜病变。
5. 皮肤问题
颈部黑棘皮病、伤口愈合缓慢是真皮胶原蛋白糖化的表现。反复皮肤感染或瘙痒需排查血糖异常。
治疗方案包括：
- 药物：二甲双胍（改善胰岛素抵抗）、格列美脲（促胰岛素分泌）、SGLT-2抑制剂（增加糖排泄）
- 饮食：早餐选择燕麦片（GI值55）、午餐搭配藜麦饭、加餐食用10颗巴旦木
- 运动：每天30分钟快走（餐后1小时进行），每周2次抗阻训练如深蹲和俯卧撑
定期监测糖化血红蛋白（每3个月）和空腹血糖（每周2次），出现手脚麻木或尿酮体阳性立即就医。早期干预可使60%患者通过生活方式调整逆转糖耐量异常。
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