过敏性鼻炎症状可通过避免过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗和生活方式调整等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌和空气污染物等过敏原引起。
1、避免过敏原：
识别并减少接触过敏原是缓解症状的基础措施。花粉过敏者在花粉季节减少外出，关闭门窗并使用空气净化器；尘螨过敏者需定期清洗床品、使用防螨罩；宠物过敏者应避免接触动物或限制宠物活动区域。室内保持湿度50%以下可抑制霉菌生长。
2、鼻腔冲洗：
使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔能直接清除过敏原和炎性介质。每日1-2次冲洗可减轻鼻塞、流涕症状，推荐采用鼻腔冲洗器或洗鼻壶，水温控制在37℃左右。鼻腔冲洗对孕妇和儿童安全性较高，但需注意避免呛咳。
3、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可有效控制炎症反应；第二代抗组胺药如氯雷他定能缓解喷嚏和鼻痒；白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特适用于合并哮喘患者。药物需在医生指导下规范使用，鼻喷激素建议连续使用2周以上见效。
4、免疫治疗：
针对尘螨、花粉等明确过敏原可进行脱敏治疗，通过皮下注射或舌下含服逐渐提高耐受性。疗程通常持续3-5年，有效率约70%-80%，可能改变疾病自然进程。适用于症状持续、药物治疗效果不佳的中重度患者。
5、生活方式调整：
规律作息和适度运动有助于改善免疫功能，每周150分钟中等强度运动可降低IgE水平。饮食增加Omega-3脂肪酸摄入，减少高糖高脂食物。吸烟者需戒烟，烟雾会加重鼻黏膜炎症反应。冬季注意保暖避免冷空气刺激。
过敏性鼻炎患者日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，维生素C具有抗组胺作用；生姜含姜酚能抑制炎症因子释放；蜂蜜中的微量花粉可能帮助机体产生耐受。鼻腔按摩迎香穴、印堂穴有助于通气，每天早晚各按摩3-5分钟。卧室使用HEPA滤网空气净化器，每两周更换床单并用60℃以上热水清洗。症状持续加重或出现头痛、嗅觉减退时应及时就诊，排除鼻息肉或鼻窦炎等并发症。
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