缓解过敏性鼻炎可通过避免过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗、调整生活习惯、中医调理等方式改善。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原刺激引发，表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞等症状。
1、避免过敏原：
明确并远离过敏原是缓解症状的基础措施。花粉过敏者需减少户外活动，关闭门窗并使用空气净化器；尘螨过敏者应定期清洗床品，保持室内湿度低于50%；对动物皮屑过敏者需避免接触宠物。严重者可进行过敏原检测，针对性规避。
2、鼻腔冲洗：
使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，能直接清除附着在鼻黏膜的过敏原和炎性介质。每日1-2次冲洗可减轻鼻黏膜水肿，改善通气。冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛导致中耳炎。
3、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可有效控制炎症；抗组胺药如氯雷他定能缓解鼻痒和喷嚏；白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠适用于合并哮喘者。需在医生指导下规范用药，避免长期使用减充血剂导致药物性鼻炎。
4、免疫治疗：
针对尘螨等明确单一过敏原的中重度患者，可进行3-5年皮下注射或舌下含服脱敏治疗。通过逐渐增加过敏原暴露量，诱导免疫耐受，远期疗效显著。治疗初期可能出现局部红肿等反应，需严格监测。
5、调整生活习惯：
规律作息可调节免疫功能，减少发作频率；冬季佩戴口罩能避免冷空气刺激；戒烟限酒有助于减轻鼻黏膜充血。适当进行游泳等有氧运动可增强体质，但花粉季节需避免户外剧烈运动。
6、中医调理：
肺脾气虚型可用玉屏风散健脾益气，肾阳不足型可选金匮肾气丸温阳固表。针灸迎香、印堂等穴位可通窍止嚏，三伏贴通过冬病夏治调节免疫。需辨证施治，避免盲目进补。
过敏性鼻炎患者日常需注意饮食清淡，少食辛辣刺激及高蛋白食物；保持居室清洁，每周暴晒被褥；外出归来及时清洗面部和鼻腔；监测症状变化，若出现持续头痛、嗅觉减退需警惕鼻息肉或鼻窦炎。秋季花粉季前2周可预防性使用抗组胺药，合并哮喘者需随身携带应急药物。通过长期规范管理，多数患者症状可得到有效控制。
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