常年性过敏性鼻炎是机体对尘螨、霉菌等常年存在的过敏原产生的慢性鼻黏膜炎症反应，预防措施包括避免过敏原接触、保持环境清洁、规范用药、增强免疫力和鼻腔护理。
1、避免过敏原：
尘螨和霉菌是主要诱因，需定期清洗床品并使用防螨布料，室内湿度控制在50%以下抑制霉菌滋生。宠物皮屑过敏者应减少与动物接触，花粉季关闭门窗并安装空气净化装置。
2、环境清洁：
每周用热水烫洗床单窗帘，地毯更换为硬质地板，毛绒玩具需冷冻除螨。卫生间定期用漂白剂处理瓷砖缝隙，厨房垃圾及时清理避免霉斑形成，空调滤网每月清洗。
3、规范用药：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可控制炎症，抗组胺药如氯雷他定缓解喷嚏鼻痒。白三烯受体拮抗剂孟鲁司特钠适用于合并哮喘患者，药物需在医生指导下长期规律使用。
4、增强免疫：
坚持游泳、慢跑等有氧运动改善体质，补充维生素C和益生菌调节免疫功能。冷水洗脸可增强鼻黏膜耐受性，保证7小时睡眠避免免疫力下降。
5、鼻腔护理：
生理盐水鼻腔冲洗每日1-2次清除过敏原，按摩迎香穴改善局部血液循环。冬季佩戴口罩防止冷空气刺激，避免用力擤鼻导致黏膜损伤。
预防常年性过敏性鼻炎需建立系统性防护体系，除上述措施外，建议每年进行过敏原检测明确致敏物质，合并哮喘或鼻息肉患者需定期耳鼻喉科随访。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，减少辛辣刺激食物摄入。室内可种植虎尾兰等净化空气植物，外出归来及时更换外衣减少过敏原带入。通过环境控制、药物干预和生活方式调整的综合管理，能有效降低症状发作频率和严重程度。
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