过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，主要表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞。过敏性鼻炎的调理需注意避免过敏原、规范用药、鼻腔护理、免疫调节和环境控制。
1、避免过敏原：
明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原是防治核心。过敏原检测可帮助识别致敏物质，室内使用空气净化器、定期清洗床品、减少地毯使用能有效降低接触风险。季节性过敏者需关注花粉浓度预报，外出时佩戴口罩。
2、规范用药：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可缓解黏膜炎症，抗组胺药如氯雷他定能抑制过敏反应，白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠适用于合并哮喘患者。药物需在医生指导下规律使用，避免自行增减剂量。
3、鼻腔护理：
生理盐水鼻腔冲洗可清除黏附的过敏原和炎性介质，改善纤毛运动功能。建议每日1-2次使用专用洗鼻器，水温保持37℃左右。冲洗后配合凡士林涂抹鼻前庭，预防皮肤皲裂。
4、免疫调节：
舌下含服或皮下注射特异性免疫治疗适用于尘螨等单一过敏原致敏患者，通过逐步增加过敏原暴露量诱导免疫耐受。疗程通常持续3-5年，有效率可达70%-80%，但需严格监测过敏反应。
5、环境控制：
保持室内湿度50%-60%可减少尘螨滋生，新装修房屋需充分通风降低甲醛浓度。宠物过敏者应限制动物活动区域，使用高效微粒空气过滤器。梅雨季节注意除湿防霉，避免接触空调积尘。
过敏性鼻炎患者应保证每日7-8小时睡眠，适度有氧运动如游泳可增强呼吸道抵抗力。饮食宜清淡，增加富含维生素C的柑橘类水果和含欧米伽3脂肪酸的深海鱼摄入，减少辛辣刺激食物。冬季外出注意颈部保暖，坚持冷水洗脸锻炼鼻黏膜血管收缩能力。症状持续加重或出现耳鸣、头痛需及时耳鼻喉科就诊。
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