慢性荨麻疹患者宜选择低组胺、低敏性食物，常见适宜食物包括粳米、苹果、西兰花、冬瓜、猪瘦肉等。饮食管理需结合个体过敏原检测结果，避免诱发因素。
1、主食选择：
推荐粳米、小米等低敏谷物作为主食基础。全谷物中糙米需谨慎尝试，小麦制品可能含麸质致敏成分，发作期建议暂时规避面食类。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸加工。
2、蔬果摄入：
冬瓜、丝瓜等瓜类蔬菜含水量高且致敏率低，西兰花、菠菜需焯水后食用。苹果、梨等去皮水果相对安全，芒果、草莓等高组胺水果应严格忌口。每日蔬菜摄入量建议300-500克。
3、蛋白质来源：
新鲜猪瘦肉、鸡肉可提供优质蛋白，加工肉制品含防腐剂需禁用。淡水鱼类优于海产品，鸡蛋需确认无过敏反应后少量尝试。植物蛋白可选择嫩豆腐，避免毛豆等易致敏豆类。
4、饮品注意事项：
白开水、淡绿茶为首选，每日饮水量保持1500毫升以上。发酵类饮品如酸奶需选择无添加品种，酒精、咖啡因饮料会加重血管扩张应禁止。市售果汁含添加剂不建议饮用。
5、调味品限制：
食盐每日摄入不超过5克，避免使用味精、鸡精等合成鲜味剂。葱姜蒜等香辛料需控制用量，辣椒、芥末等刺激性调料可能诱发风团需禁用。食用油优选菜籽油、橄榄油。
慢性荨麻疹患者需建立饮食日记记录可疑致敏食物，急性发作期实行严格低组胺饮食2-4周。长期管理可逐步引入新食物观察反应，优先选择当季新鲜食材。配合适度有氧运动如八段锦、游泳等增强体质，保证每日7-8小时睡眠有助于调节免疫功能。烹饪前充分清洗食材去除农残，避免食用含防腐剂的加工食品。症状持续加重时应及时复查过敏原谱。
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