胃肠功能紊乱患者可通过少量多餐、选择易消化食物、避免刺激性食物、补充膳食纤维、保持饮食规律等方式调整饮食。胃肠功能紊乱通常由肠道菌群失衡、胃肠动力异常、精神心理因素、饮食不当、慢性炎症等原因引起。
1、少量多餐：
每日进食5-6餐，每餐控制在200-300克。将三餐主食量分散到加餐中，减轻单次进食对胃肠道的负担。加餐可选择苏打饼干、蒸南瓜等温和食物，避免空腹或暴饮暴食刺激胃肠黏膜。
2、易消化食物：
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