小儿肥胖的危害主要包括代谢异常、生长发育障碍和心理社会问题。小儿肥胖的三个主要危害为代谢综合征风险增加、骨骼关节负担加重以及自尊心受损。
1、代谢综合征：
肥胖儿童常伴随胰岛素抵抗，易引发2型糖尿病早期发病。体内脂肪堆积会导致血脂异常，增加动脉粥样硬化风险。部分患儿可能出现非酒精性脂肪肝，肝功能指标异常。
2、骨骼负担：
体重超标对承重关节造成持续性压力，可能诱发扁平足、膝外翻等骨骼畸形。生长板长期受压会影响身高发育，部分患儿出现股骨头滑脱等严重并发症。脊柱过度负荷还可能引发椎间盘早期退变。
3、心理影响：
体型差异易导致同伴关系障碍，引发社交回避行为。部分患儿因外貌焦虑产生抑郁倾向，学业表现明显下降。长期负面情绪可能延续至成年，形成持续性心理创伤。
建议建立规律的三餐制度，避免高糖高脂零食摄入，每天保证60分钟中高强度运动。家长应定期监测孩子的身高体重曲线，避免采用过度节食等极端减重方式。可鼓励参与游泳、骑自行车等低冲击性运动，既减少关节压力又促进热量消耗。烹饪方式宜选用蒸煮炖等少油方法，逐步替换家庭饮食中的精制碳水化合物。若发现孩子出现黑棘皮症、呼吸暂停等警示症状，需及时就医进行代谢评估。
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