过敏性紫癜恢复期饮食应以低敏、易消化、营养均衡为主，推荐食用南瓜粥、苹果、西蓝花、瘦猪肉、粳米等食物。
1、南瓜粥：
南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，烹饪后质地柔软易吸收，能减轻肠道负担。建议去皮蒸煮后制成糊状，避免添加刺激性调味料。南瓜中的果胶成分有助于修复受损消化道黏膜，适合伴有腹痛症状的患者。
2、苹果：
选择去皮苹果可减少果皮残留致敏风险，果肉含槲皮素具有抗炎作用。可蒸煮或打成果泥食用，每日不超过200克。加热后苹果的抗氧化物质更易吸收，能辅助降低毛细血管通透性。
3、西蓝花：
水煮西蓝花提供维生素K和叶酸，有助于改善凝血功能。烹饪时需彻底软化，每次食用量控制在100克内。含硫化合物可增强肝脏解毒能力，但需观察是否引发腹胀等不耐受反应。
4、瘦猪肉：
选择里脊肉焯水后清炖，补充优质蛋白质和血红素铁。每日摄入量不超过100克，避免脂肪摄入过多。猪肉中的锌元素能促进皮肤损伤修复，但需确保完全煮熟以杀灭潜在寄生虫。
5、粳米：
粳米熬粥可添加少量山药，碳水化合物供能稳定且致敏性低。米油能形成胃肠保护膜，缓解消化道出血倾向。建议采用1:8的米水比例长时间熬煮，避免食用隔夜剩饭。
恢复期需建立饮食日记，每新增一种食物观察3天无反应后再引入其他食材。严格规避海鲜、坚果、芒果等高风险致敏食物，所有食材应新鲜烹制。蛋白质补充优先选择禽肉和豆制品，烹饪方式以蒸煮炖为主。急性期过后可逐步尝试添加胡萝卜、小白菜等深色蔬菜，但需切碎煮烂。每日保证1500-2000毫升温水摄入，避免饮用含糖饮料。若出现新发皮肤紫癜或腹痛，应立即暂停可疑食物并就医复查尿常规。
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