尿路感染可通过多饮水、规范用药、保持会阴清洁、调节饮食等方式快速缓解。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、尿路梗阻、卫生习惯不良、性生活频繁等原因引起。
1、多饮水
增加每日饮水量有助于稀释尿液并促进细菌排出，建议每日饮水量超过2000毫升。避免饮用含糖饮料或酒精，可选择淡茶、温开水等。排尿时尽量排空膀胱，减少细菌滞留时间。
2、规范用药
需遵医嘱使用抗生素治疗，常用药物包括左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等。不可自行停药或更改剂量，完成全程治疗以防复发。用药期间出现皮疹或胃肠道不适需及时复诊。
3、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴部，避免使用刺激性洗剂。女性排便后擦拭方向应从前向后，性生活前后及时排尿清洁。选择透气棉质内裤并每日更换，避免长时间穿着潮湿衣物。
4、调节饮食
适当增加蔓越莓、蓝莓等富含原花青素的食物，有助于抑制细菌黏附。减少辛辣刺激及高糖食物摄入，可补充含益生菌的酸奶调节菌群平衡。合并发热时需选择易消化的流质或半流质饮食。
尿路感染患者需注意休息并避免憋尿，治疗期间暂停性生活。反复发作或伴随发热、腰痛者应及时就医排查结石、糖尿病等诱因。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌功能，养成定时排尿习惯。女性月经期需加强卫生巾更换频率，绝经后人群可在医生指导下使用局部雌激素制剂。
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