引起右胳膊疼痛的原因主要有肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等。右胳膊疼痛可能与过度使用、神经压迫、关节炎症等因素有关，通常表现为酸痛、活动受限、放射性疼痛等症状。
1、肌肉劳损
肌肉劳损是右胳膊疼痛的常见原因，多因重复性动作或突然用力导致肌肉纤维微损伤。长期提重物、打字或运动过度均可诱发，疼痛特点为局部酸痛伴僵硬感。急性期可通过热敷缓解，慢性劳损需减少患肢活动并配合按摩。避免长时间保持同一姿势有助于预防复发。
2、颈椎病
颈椎病引发的神经根受压可导致右胳膊放射性疼痛，常见于椎间盘突出或骨质增生患者。疼痛常从颈部向手臂延伸，可能伴有手指麻木。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括颈部牵引、甲钴胺营养神经。睡眠时选择合适高度的枕头对缓解症状有帮助。
3、肩周炎
肩周炎即冻结肩，多发生于50岁左右人群，表现为肩关节活动受限伴右胳膊钝痛。炎症导致关节囊粘连是主要病因，夜间疼痛尤为明显。康复训练如钟摆运动可改善关节活动度，严重者需关节腔注射治疗。早期干预能有效缩短病程。
出现右胳膊疼痛时应注意休息患肢，避免提拉重物。可尝试局部热敷或冷敷缓解不适，若疼痛持续超过一周或伴随肿胀、无力等症状，建议及时就诊骨科或康复科。日常生活中保持正确坐姿，定期进行肩颈拉伸运动，有助于预防相关疾病发生。饮食上适当增加富含维生素B族的食物如全谷物，对神经修复有一定帮助。
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