肠胃炎半夜肚子疼可通过热敷腹部、适量饮用温水、调整睡姿、遵医嘱使用药物、及时就医等方式缓解。肠胃炎通常由细菌或病毒感染、饮食不当、药物刺激、免疫力下降、精神压力等因素引起。
1、热敷腹部
用温热毛巾或热水袋敷在腹部疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤皮肤。热敷有助于放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛。热敷时间持续15-20分钟，可重复进行。注意糖尿病患者或皮肤感觉异常者需谨慎控制温度。
2、饮用温水
少量多次饮用35-38摄氏度的温开水，每次50-100毫升。温水能稀释胃酸浓度，中和胃酸对胃肠黏膜的刺激。避免饮用过冷或过热液体，也不要一次性大量饮水加重胃肠负担。可适当添加少量食盐补充电解质。
3、调整睡姿
采用左侧卧位或半卧位姿势，在膝盖下方垫软枕保持髋关节屈曲。这种体位能减少胃酸反流，降低腹腔压力，缓解胃肠痉挛。避免平躺或右侧卧位，防止加重疼痛症状。保持环境安静，尝试深呼吸放松身心。
4、药物缓解
可遵医嘱使用蒙脱石散、消旋山莨菪碱片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。蒙脱石散能吸附肠道毒素保护黏膜，消旋山莨菪碱片可解除平滑肌痉挛，铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸缓解烧灼感。使用前需确认药物适应证及禁忌证，不可自行调整剂量。
5、及时就医
若疼痛持续超过2小时不缓解，或出现高热、频繁呕吐、血便等症状，应立即就医。严重肠胃炎可能需要静脉补液或抗生素治疗。儿童、孕妇、老年人及慢性病患者出现夜间腹痛更需警惕脱水风险，建议尽早就诊完善血常规、粪便检查等明确病因。
肠胃炎恢复期应选择米粥、面条等清淡易消化食物，避免辛辣刺激及高脂饮食。注意餐具消毒与手卫生，规律作息避免过度劳累。腹痛缓解后仍要观察1-2天排便情况，若持续腹泻可补充益生菌调节肠道菌群。日常注意饮食卫生，生熟食物分开处理，避免进食变质或未彻底加热的食物。
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