孕妇得了过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、生理盐水冲洗鼻腔、使用空气净化器、遵医嘱用药、调整饮食等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、冷空气刺激、免疫力下降等因素引起。
1、避免接触过敏原
孕妇需减少外出，避免接触花粉、柳絮等季节性过敏原。居家时定期清洗床单被罩，使用防螨材质的寝具，减少尘螨接触。宠物毛发可能加重症状，建议暂时隔离宠物。外出佩戴口罩可阻挡部分过敏原，选择防护性好的医用外科口罩或N95口罩。
2、生理盐水冲洗
使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，每日1-2次可清除鼻腔内过敏原。冲洗时保持头部倾斜，避免呛咳。冲洗液温度接近体温，动作轻柔。该方法无药物成分，适合孕妇长期使用，能缓解鼻塞、流涕症状。
3、使用空气净化器
在卧室及常活动区域放置空气净化器，选择HEPA滤网型产品可过滤空气中90%以上的颗粒物。保持室内湿度在40%-60%，避免过于干燥或潮湿。每日开窗通风，但需避开花粉浓度高的时段。
4、遵医嘱用药
症状严重时需在医生指导下使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等妊娠B类抗组胺药物。鼻塞明显时可短期使用布地奈德鼻喷雾剂，该药全身吸收率低。禁用含伪麻黄碱的复方制剂，避免收缩血管影响胎盘供血。用药前需充分评估妊娠周期及药物风险等级。
5、调整饮食
增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，有助于降低组胺释放。适量补充深海鱼、亚麻籽等含欧米伽3脂肪酸的食物，可减轻鼻腔炎症反应。避免食用辛辣刺激、腌制食品及已知过敏食物。每日饮水量保持在1500-2000毫升，保持呼吸道黏膜湿润。
孕妇治疗过敏性鼻炎需以非药物干预为主，保持居住环境清洁，定期更换空调滤网。睡眠时垫高枕头可减轻鼻充血，使用加湿器时注意定期消毒。如出现持续头痛、发热或黄绿色脓涕，可能合并细菌感染，需及时就诊耳鼻喉科。妊娠中晚期可尝试针灸治疗，但需由专业中医师操作。日常可按摩迎香穴、印堂穴缓解鼻部不适，每次按压1-2分钟。
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