月经周期规律的女性，若22号月经干净，排卵期通常在下次月经前14天左右出现。排卵期受月经周期长短影响，需结合个人周期计算。
月经周期为28天的女性，排卵日多发生在月经第14天。假设22号为月经结束日，若月经持续5-7天，则下次月经可能在28-30天后的20-22号来临，排卵日则可能在下个月6-8号。周期为30天的女性，排卵日约在周期第16天，即下个月8号左右。周期较短如25天者，排卵可能提前至下个月3号。周期较长如35天者，排卵可能延迟至下个月13号。排卵期通常涵盖排卵日前5天和后4天，此阶段受孕概率较高。
建议通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确认排卵时间。保持规律作息有助于稳定月经周期，避免过度劳累或情绪波动影响激素分泌。若周期紊乱或备孕困难，可就医进行激素六项检查评估卵巢功能。
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