西瓜一上桌，糖友心里就犯嘀咕：这口甜蜜到底能不能碰？别急着把西瓜请出你的果盘，其实掌握好几个关键点"，糖友也能安心享受这份夏日馈赠。关于糖尿病和西瓜的真相，可能和你想的完全一样。
一、西瓜升糖的三大误解
1、甜度≠升糖速度
西瓜尝起来甜，但含糖量只有6%左右，比苹果还低。关键要看血糖生成指数（GI值），西瓜GI值72看似高，但血糖负荷（GL值）只有4，适量吃其实很安全。
2、红色果肉最危险？
靠近瓜皮的浅色部位糖分确实较少，但整块西瓜的糖分差异不超过2%。真正要注意的是别榨汁喝，一杯西瓜汁相当于吃了四块西瓜的糖分。
3、晚上绝对不能吃？
没有绝对时间限制，关键看全天碳水总量。如果晚餐已经吃了主食，可以把西瓜当餐后2小时的加餐，控制在200克以内。
二、糖友吃西瓜的黄金法则
1、份量控制有公式
每次吃不超过200克（带皮重量约一个拳头大小）。可以按"1/8标准"：买整个西瓜时，切八分之一就是单次安全量。
2、搭配食用更稳妥
搭配10克坚果或1个水煮蛋，蛋白质和脂肪能延缓糖分吸收。避免与其他高GI水果同食，比如荔枝、龙眼。
3、优选成熟度适中的
过熟的西瓜糖分更高。挑选时敲击声音沉闷但不过于浑厚，瓜蒂新鲜弯曲，纹路清晰不过密。
三、这些情况要按下暂停键
1、空腹血糖＞7.0mmol/L时
血糖未达标阶段建议暂时忌口，等血糖稳定后再尝试。监测吃西瓜后2小时血糖，增幅超过4mmol/L就要减量。
2、糖尿病肾病三期后
需要严格限制钾摄入的患者要谨慎，每100克西瓜含钾87mg，可能加重肾脏负担。
3、胃肠功能紊乱期
腹泻或胃轻瘫发作时，西瓜的高水分特性可能加重症状，建议改吃苹果等纤维更丰富的水果。
四、比西瓜更需警惕的"隐形杀手"
1、冰镇西瓜
低温会暂时降低味觉敏感度，容易不知不觉吃多。从冰箱取出后放置15分钟再食用。
2、西瓜味甜品
市售西瓜味饮料、蛋糕实际多用香精和糖调配，一块西瓜蛋糕的糖分相当于整个西瓜。
3、撒盐吃法
闽南地区流行的西瓜蘸盐吃法，钠摄入增加会加剧口渴，可能导致过量食用。
记住这个口诀："拳头大小刚刚好，不榨不冰不过饱"。监测血糖变化，找到适合自己的份量。糖尿病饮食管理从来不是绝对禁止，而是学会与食物建立新的相处方式。下次看到西瓜时，你可以更从容地做出选择了。
出现总是特定的点咳嗽、持续一个礼拜的情况，可能是由于环境因素引起，也有可能与上呼吸道感染、支气管炎等疾病有关。建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素如果患者所处环境过于 经常头痛半小时到一小时左右可能是睡眠不足、偏头痛等非病理性因素引起的，也有可能是神经性头痛、高血压等病理性因素导致的。患者需要根据病因进行针对性治疗。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长时间熬夜或 患者出现上述症状可能是由于上呼吸道感染、过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病引起。建议及时就医完善相关检查，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素1.上呼吸道感染：通常是由病毒感染引起的急性炎症性疾 胃癌属于消化系统恶性肿瘤，如果已经到了中期或者晚期，则一般不能进行根治性切除。此时患者可以通过放疗、化疗等方法控制病情进展。1、放疗：是利用放射线治疗癌症的一种局部治疗方法，在临床上常用于缓解疼痛 一般情况下，三个月宝宝出现肛门周围红、肿、热、痛等症状时考虑为肛周脓肿。如果症状较轻可采取保守治疗的方法缓解不适；若病情严重，则需及时就医进行手术治疗。一、非药物治疗：1、温水坐浴：家长可用40℃左右 通常情况下，如果患者出现鼻骨骨折的情况，则不建议进行剧烈运动。因为此时患者的局部组织会出现肿胀、疼痛等不适症状，在此期间若进行跑步可能会导致病情加重。1、原因：当人体受到外力作用时，会导致鼻部软组织 。本文链接：糖尿病不能吃西瓜？医生含泪苦劝：不想血糖失控，别超过这个量http://www.sushuapos.com/show-9-57392-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 促泌乳素高是怎么回事