腰椎间盘膨出压迫神经导致腿麻可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免弯腰或提重物。仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头以减少椎间盘压力。日常可佩戴腰围提供支撑，但连续使用不超过3小时以防肌肉萎缩。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，采用间歇牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2。急性期后可进行麦肯基疗法等康复训练，增强腰背肌群稳定性。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解神经根水肿，甲钴胺片营养受损神经，塞来昔布胶囊抑制炎症反应。疼痛剧烈时短期使用盐酸曲马多片，肌肉痉挛明显者可配合替扎尼定片。所有药物均需排除禁忌证后规范使用。
4、中医调理
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，推拿采用滚法、按法等松解腰肌痉挛。中药内服可选独活寄生汤加减，外敷可用活血止痛膏贴于痛处。艾灸命门、腰阳关等穴位时需注意防止烫伤，每次15-20分钟为宜。
5、手术治疗
经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术，开放手术如椎间盘切除融合术适用于严重病例。术后需佩戴支具3个月，逐步进行直腿抬高、五点支撑等功能锻炼，6个月内避免剧烈运动。
日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，坐姿时使用符合人体工学的靠垫，每1小时起身活动5分钟。游泳和慢跑可增强核心肌群，避免高尔夫等扭转性运动。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎间盘血供。若出现大小便失禁或下肢肌力持续下降，须立即就医。
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