老年人手有风湿痛可通过热敷、遵医嘱用药、适度运动、饮食调理、中医理疗等方式缓解。风湿痛通常由关节退行性变、免疫异常、寒冷刺激、劳损积累、代谢紊乱等因素引起。
1、热敷
热敷能促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。使用40-45℃的温热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日可重复进行。注意避免烫伤皮肤，合并皮肤破损或急性红肿时应禁用。
2、遵医嘱用药
风湿痛需在医生指导下使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，或抗风湿药如甲氨蝶呤片。疼痛剧烈时可短期使用盐酸曲马多片，但须警惕胃肠道反应及肝肾毒性。
3、适度运动
选择低冲击运动如太极拳、水中操，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动前充分热身，避免手指过度负重动作。运动后若疼痛持续超过2小时需减少强度。
4、饮食调理
增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、抗氧化物丰富的深色蔬菜。限制高嘌呤食物如动物内脏，每日饮水不少于1500毫升。可适量补充维生素D3滴剂辅助钙吸收。
5、中医理疗
采用艾灸熏蒸疼痛关节，或由专业医师进行针灸治疗。可配合使用祛风湿中成药如风湿骨痛胶囊、追风透骨丸，但需注意与其他药物的相互作用。
老年风湿痛患者需注意关节保暖，冬季佩戴保暖手套，避免冷水刺激。每日进行手指屈伸锻炼，如握拳-张开练习10次/组。定期监测血常规、肝肾功能，若出现关节变形或活动受限需及时复查。建议选择防滑把手器具减轻手指负荷，睡眠时保持手部自然伸展姿势。
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