膝关节肿胀疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节肿胀疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动
急性期需停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或护膝加压包扎减少关节积液。避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，必要时可借助拐杖分担体重。日常建议选择坐便器，减少蹲起动作对关节的刺激。
2、冷敷热敷
损伤48小时内用冰袋冷敷15-20分钟/次，间隔2小时重复，可减轻肿胀和疼痛。慢性期或非感染性炎症可采用热敷，使用40℃左右热毛巾或暖水袋外敷20分钟，促进局部血液循环。注意皮肤感觉障碍者需防止烫伤。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，氨基葡萄糖片有助于软骨修复，急性痛风发作可使用秋水仙碱片。关节腔积液明显时可考虑穿刺抽液并注射玻璃酸钠，感染性关节炎需用注射用头孢曲松钠等抗生素。所有药物均需在医生指导下使用。
4、物理治疗
超短波治疗能改善局部微循环，超声波可促进炎症吸收，脉冲磁疗具有镇痛作用。康复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，水中运动能减少关节负重。治疗频率一般为每周3-5次，需持续4-8周。
5、手术治疗
半月板撕裂需行关节镜下半月板缝合术，重度骨关节炎可考虑人工膝关节置换术。术后需配合CPM机持续被动活动，逐步进行股四头肌等长收缩训练。手术适应证需经骨科医生评估，术后康复周期通常需要3-6个月。
日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。建议选择低冲击运动如游泳、骑自行车，运动前充分热身。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花等。若肿胀持续加重或出现关节变形、发热等症状，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。
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