胳膊风湿痛可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。风湿痛可能与受寒、劳损、免疫异常、感染、代谢紊乱等因素有关，通常表现为关节肿胀、晨僵、活动受限等症状。
1、热敷理疗
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。可使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。红外线照射、超短波等物理治疗也可改善炎症反应。注意避免烫伤皮肤，急性红肿期禁用热敷。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可减轻疼痛和炎症。免疫抑制剂如甲氨蝶呤片适用于类风湿关节炎。中成药如风湿骨痛胶囊、痹祺胶囊具有祛风除湿功效。需严格遵医嘱用药，避免长期服用激素类药物。
3、中医调理
针灸选取曲池、外关等穴位疏通经络，艾灸能温阳散寒。推拿手法可松解粘连组织，拔罐有助于排出湿邪。内服独活寄生汤、桂枝芍药知母汤等方剂需辨证施治。中药熏蒸通过皮肤吸收药效，对寒湿型疼痛效果显著。
4、功能锻炼
急性期后应进行肩肘关节屈伸、旋转等低强度活动，防止关节挛缩。太极拳、八段锦等柔缓运动可增强肌肉力量。水中浮力能减轻关节负荷，适合开展游泳训练。锻炼需循序渐进，疼痛加重时立即停止。
5、手术治疗
对于关节严重畸形或保守治疗无效者，可考虑滑膜切除术、关节置换术等。术前需评估心肺功能，术后需配合康复训练恢复关节活动度。微创关节镜手术创伤小，适用于早期关节清理。
日常应注意关节保暖，避免提重物和过度使用患肢。饮食宜清淡，适量补充优质蛋白和维生素D。肥胖者需控制体重减轻关节负担。阴雨天气可佩戴护肘预防症状加重。若持续疼痛超过2周或伴发热，应及时到风湿免疫科就诊完善抗核抗体、C反应蛋白等检查。
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