眼睛疲劳模糊可通过闭目休息、眼部热敷、滴人工泪液、调整用眼环境、遵医嘱用药等方式快速恢复。眼睛疲劳模糊通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、屈光不正、青光眼等原因引起。
1、闭目休息
闭目休息是缓解眼睛疲劳模糊最简单有效的方法。用眼时间过长会导致眼外肌持续紧张，睫状肌痉挛，引发视物模糊。建议每用眼30-40分钟闭眼休息5-10分钟，或远眺6米外的绿色植物。闭目时可配合深呼吸，帮助放松眼部肌肉。
2、眼部热敷
用40℃左右的热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次。热敷能促进眼周血液循环，缓解眼睑痉挛，改善睑板腺功能。对于干眼症引起的视物模糊特别有效。热敷后可用指腹轻轻按摩眼眶周围，从内向外打圈按摩。
3、滴人工泪液
人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液能补充泪液，润滑眼表。适用于长时间看电子屏幕导致的干眼症状。使用时注意瓶口不要接触眼睛，每日使用不超过6次。开封后的人工泪液需在1个月内用完。
4、调整用眼环境
保持用眼环境光线充足但不刺眼，电子屏幕亮度与周围环境光线协调。屏幕中心应低于眼睛水平线10-20厘米，距离保持在50-70厘米。使用防蓝光眼镜可能有助于减轻数码视疲劳。室内湿度维持在40%-60%可减少泪液蒸发。
5、遵医嘱用药
对于病理性原因引起的视物模糊，需在医生指导下使用药物。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可用色甘酸钠滴眼液，青光眼患者可能需要布林佐胺滴眼液。切勿自行购买使用含激素的眼药水。
日常应注意规律作息，保证充足睡眠。饮食中多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含花青素的蓝莓、黑枸杞等食物。避免在黑暗环境中使用电子产品，乘车时不要看书或手机。如调整生活方式后症状持续超过3天，或伴随眼红、眼痛、头痛等症状，建议及时到眼科就诊检查。
本文链接：眼睛疲劳模糊怎么快速恢复http://www.sushuapos.com/show-9-60018-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 血糖高可以喝绿豆粥吗
下一篇： 吃感冒药能吃乳铁蛋白吗