血压高可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，长期未控制可能导致脑卒中、心肌梗死、肾功能衰竭、视网膜病变、动脉粥样硬化等危害。
1、遗传因素
家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控血管收缩功能异常有关。这类人群需定期监测血压，限制每日钠盐摄入量低于5克，避免熬夜及情绪激动。若已确诊，可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。
2、高钠饮食
长期摄入腌制食品、加工肉类等高钠食物会导致水钠潴留，增加血容量。建议用低钠盐替代普通食盐，每日烹饪用油不超过25克，增加新鲜蔬菜水果摄入。伴随头晕症状时，需排查是否已引发左心室肥厚。
3、肥胖
体重指数超过28会加重心脏负荷，内脏脂肪堆积可导致胰岛素抵抗。需要通过有氧运动和抗阻训练结合减重，每周运动3-5次，每次持续30分钟以上。肥胖合并高血压患者出现胸闷症状时，应警惕冠心病风险。
4、长期精神紧张
持续焦虑状态会激活交感神经系统，引起血管持续收缩。建议通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。长期未干预可能进展为焦虑障碍，需配合心理治疗和盐酸普萘洛尔片等药物。
5、肾脏疾病
肾小球肾炎、糖尿病肾病等会破坏肾单位结构，导致肾素-血管紧张素系统激活。这类患者需严格控制蛋白质摄入量，定期检测尿微量白蛋白。肾功能损伤合并高血压时，需联用呋塞米片和厄贝沙坦片控制病情进展。
高血压患者应建立健康生活方式，每日食盐量控制在3-5克，增加芹菜、海带等富钾食物摄入。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。避免吸烟饮酒，定期监测晨起静息血压。若出现持续性头痛、视物模糊等症状，须立即就医排查靶器官损害。
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