高血压并不是身体里的血太多，而是指动脉血压持续超过正常范围的一种病理状态。高血压主要与血管阻力增加、心脏泵血功能异常等因素有关。
高血压的发病机制复杂，血管壁弹性下降、血管收缩物质分泌异常、钠盐摄入过多等因素均可导致外周血管阻力增加，促使血压升高。长期精神紧张、肥胖、缺乏运动等不良生活习惯会加重血管负担。肾脏疾病、内分泌紊乱等病理性因素可能影响水钠代谢和血管调节功能。遗传因素可能使个体对高血压易感性增加。部分患者可能出现头痛、眩晕、心悸等不适症状，但早期高血压常无明显表现。
高血压患者应注意低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周不少于150分钟。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，控制体重在合理范围。定期监测血压变化，遵医嘱规范使用降压药物，不可自行调整剂量。出现头晕、胸闷等不适症状应及时就医复查。
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