强直性脊柱炎可通过日常姿势管理、适度运动、疼痛缓解护理、营养支持和心理疏导等方式护理。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，需长期综合干预以延缓病情进展。
1、日常姿势管理
保持正确坐姿和睡姿对延缓脊柱强直至关重要。建议使用硬板床，避免过高枕头，睡眠时尽量仰卧。久坐时需每隔1小时起身活动，办公时可选择符合人体工学的座椅。日常避免弯腰提重物，改用蹲姿替代，减少脊柱负荷。驼背明显者可在医生指导下使用矫形支具。
2、适度运动
规律进行低冲击有氧运动和柔韧性训练能维持关节活动度。推荐游泳、太极拳、瑜伽等水中或地面舒缓运动，每周3-5次，每次20-40分钟。急性期需减少运动强度，以关节活动度训练为主，如深呼吸练习、颈部旋转等。运动前后应充分热身和拉伸，避免剧烈扭转动作。
3、疼痛缓解护理
晨僵明显时可使用温热疗法，如40℃左右热水浴15-20分钟，或局部热敷疼痛关节。夜间疼痛者睡前可进行温水泡脚促进血液循环。急性发作期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药控制炎症。物理治疗如超短波、红外线照射等也有助于缓解症状。
4、营养支持
保证优质蛋白和钙质摄入有助于维持骨骼健康，每日可摄入牛奶、鱼肉、豆制品等。增加富含维生素D的食物如蛋黄、深海鱼，必要时在医生指导下补充维生素D滴剂。减少高糖、高脂饮食，控制体重以减轻关节负担。吸烟者需严格戒烟，避免加重血管炎症反应。
5、心理疏导
慢性病程易引发焦虑抑郁情绪，可通过正念冥想、音乐疗法等缓解压力。加入病友互助小组分享护理经验，家属应给予充分情感支持。认知行为疗法有助于建立积极治疗信念，必要时可寻求专业心理咨询。定期记录症状变化和护理效果，增强自我管理信心。
强直性脊柱炎患者需建立长期护理计划，定期复查炎症指标和脊柱影像学检查。注意防寒保暖避免感冒诱发症状加重，流感季节可接种疫苗。外出活动时使用辅助器具预防跌倒，居家环境应减少障碍物。出现新发关节肿痛、视力模糊或呼吸困难等异常情况时需及时就医。通过规范治疗和科学护理，多数患者可维持较好的生活质量。
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