家庭储存大白菜需控制温度湿度、避免挤压腐烂、定期通风检查，关键方法包括阴凉通风储存、冷藏处理、地窖保存、真空包装、去除外层老叶。
1、阴凉通风：
大白菜适宜在0-4℃、湿度85%-90%环境中储存，选择家中阴凉通风处如阳台角落或储物间，用竹筐或木板垫高防止地面潮气。菜心朝上竖放，保留2-3片外叶保护，每周翻动检查霉变。若发现腐烂叶片立即剥离，并用干布擦拭渗出的汁液。
2、冷藏处理：
冰箱冷藏室下层抽屉铺吸水性厨房纸，将整颗白菜装入穿孔保鲜袋，袋口留5cm空隙避免结露。温度设定2℃可保存2周，切半的白菜需用保鲜膜包裹切口。冷藏后口感稍软，更适合炖煮类烹饪，不建议凉拌生食。
3、地窖保存：
北方地区可利用地窖恒温特性，采用悬挂法或沙埋法。用网状兜袋装白菜悬挂于距地面1.5米处，或埋入微潮河沙中使根部朝下，沙层厚度保持3-5cm。每月检查沙土湿度，干燥时喷少量雾化水，此法可存3个月以上。
4、真空分装：
将白菜分切成食用量大小，用真空机抽除空气后密封，标注日期冷藏保存。真空包装的白菜维生素C损失减少40%，但需注意完全解冻后再烹饪，避免细胞壁破裂影响口感。适合小家庭分次取用，最长保存1个月。
5、预处理技巧：
储存前晾晒6小时蒸发表面水分，用牙签在根部1cm处扎3个小孔延缓生长。冬季可在外叶喷洒5%盐水防冻伤，夏季用纱布包裹活性炭吸潮。若制作酸菜，需在15℃环境下用重石压渍，亚硝酸盐含量第20天降至安全值。
储存期间搭配胡萝卜、苹果等乙烯敏感蔬果需间隔30cm以上，每周检查时可用1：100小苏打水轻擦霉斑。烹饪前冷水浸泡20分钟恢复脆度，外层老叶含更多钙和维生素K可单独做汤。运动后建议食用快炒白菜补充电解质，冬季白菜帮切丝凉拌能促进血液循环。特殊时期可用紫外线灯每周照射储藏区5分钟杀菌，保持环境干燥能有效延长保鲜期。
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