正确治疗脂肪肝的方法主要有调整饮食结构、增加运动量、控制体重、戒酒、药物治疗等。脂肪肝通常与不良生活习惯、代谢异常等因素有关，建议患者及时就医，在医生指导下制定个性化治疗方案。
1、调整饮食结构
减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的比例。避免油炸食品、甜点、含糖饮料等，选择清蒸、水煮等健康烹饪方式。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2、增加运动量
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素抵抗。建议从低强度开始，循序渐进增加运动时间和强度。
3、控制体重
通过饮食和运动将体重控制在合理范围内，肥胖患者建议在6-12个月内减重5-10%。快速减重可能加重脂肪肝，应采用科学减重方法。定期监测体重和腰围变化。
4、戒酒
酒精会加重肝脏损伤，脂肪肝患者应完全戒酒。长期饮酒者可能出现酒精性脂肪肝，戒酒是治疗的关键。必要时可寻求专业戒酒帮助。
5、药物治疗
对于中重度脂肪肝或合并代谢异常的患者，医生可能会开具胰岛素增敏剂如二甲双胍片、降脂药如阿托伐他汀钙片、保肝药如水飞蓟宾胶囊等。所有药物都应在医生指导下使用。
脂肪肝患者应建立健康的生活方式，定期进行肝功能检查和肝脏超声监测。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。合并糖尿病、高血压等慢性病患者需同时控制好基础疾病。如出现乏力、食欲减退、右上腹不适等症状应及时就医。通过长期坚持健康管理，大多数脂肪肝可以得到有效控制和逆转。
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