减肥有助于改善脂肪肝，但无法完全治愈。脂肪肝的治疗需要综合干预，包括控制体重、调整饮食和增加运动等措施。
脂肪肝的发生与体内脂肪代谢异常有关，超重或肥胖人群更容易出现肝脏脂肪堆积。通过科学减重，可以减少肝脏脂肪含量，改善肝功能指标。减重过程中需避免过快减轻体重，每周减重不宜超过1公斤，否则可能加重肝脏负担。合理控制每日热量摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，有助于减轻肝脏脂肪沉积。
对于中重度脂肪肝患者，单纯依靠减重可能无法完全逆转肝脏病变。这类患者往往伴随胰岛素抵抗、代谢综合征等问题，需要配合药物治疗和医学监测。部分患者可能出现肝纤维化或炎症，此时需在医生指导下使用护肝药物，如水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。定期进行肝功能检查和超声监测对评估治疗效果很重要。
保持长期规律的体育锻炼对脂肪肝改善至关重要。建议每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练效果更佳。同时需注意避免饮酒、熬夜等伤肝行为，保证充足睡眠。若减重后肝功能指标仍未改善，应及时就医排查其他肝脏疾病可能。
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