颈椎骨质增生可通过热敷理疗、颈部功能锻炼、药物治疗、中医针灸推拿、手术治疗等方式改善。颈椎骨质增生可能与长期劳损、退行性变、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关，通常表现为颈部僵硬、活动受限、上肢麻木等症状。
1、热敷理疗
使用40-45℃热毛巾或盐袋每日热敷颈部15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。红外线照射或超短波治疗等物理疗法可减轻炎症反应，每周进行2-3次。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，急性期肿胀时禁用热敷。
2、颈部功能锻炼
米字操训练可增强颈部肌肉力量：缓慢完成前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作，每个方向保持5秒，每日重复10-15次。游泳特别是蛙泳能减轻颈椎负荷，建议每周3次，每次30分钟。锻炼需循序渐进，出现疼痛加剧应立即停止。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解神经根水肿引起的疼痛。盐酸乙哌立松片通过阻断肌梭传入冲动改善肌肉紧张状态。甲钴胺片促进神经髓鞘修复，适用于合并上肢麻木的患者。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、中医针灸推拿
针刺风池穴、颈夹脊穴可疏通经络，配合电针刺激效果更佳。推拿采用滚法、揉法松解颈部软组织粘连，注意避免暴力旋转手法。中药熏蒸选用桂枝、红花等药材，通过蒸汽热力使药效透皮吸收。治疗应由正规中医机构专业人员操作。
5、手术治疗
前路椎间盘切除融合术适用于压迫脊髓的重度增生，需植入钛网维持椎间隙高度。后路椎管扩大成形术能解除神经根压迫，保留颈椎活动度。手术适应证包括持续神经功能障碍或保守治疗无效者，术后需佩戴颈托固定6-8周。
日常应避免长时间低头使用手机电脑，保持屏幕与眼睛平齐。睡眠时选择高度适中的护颈枕，维持颈椎生理曲度。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼等。寒冷季节注意颈部保暖，外出可佩戴围巾。若出现行走不稳或持物困难等脊髓受压表现，须立即就医。
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