胃癌的自我检查可通过观察症状、触摸腹部、记录体征变化等方式进行，但无法替代专业医学诊断。胃癌早期可能无明显症状，随着病情进展可能出现上腹疼痛、食欲减退、体重下降、黑便等表现。建议高危人群定期进行胃镜检查。
观察症状是自我检查的重要环节。胃癌早期可能仅表现为轻微消化不良或饱胀感，容易被忽视。随着肿瘤生长，可能出现持续性上腹部隐痛或钝痛，进食后加重。部分患者会出现食欲明显下降，对肉类食物产生厌恶感。体重在短时间内无故下降是值得警惕的信号。消化道出血可能导致粪便颜色变黑，呈柏油样。若出现进食后呕吐、吞咽困难等症状，提示病情可能已进展至中晚期。
腹部触诊可作为辅助手段。平躺时双腿屈曲，放松腹部肌肉，用手指轻柔按压上腹部区域。正常情况应无压痛或肿块。若触及质地较硬、位置固定的包块，或按压时疼痛明显，需及时就医。但需注意早期胃癌通常无法通过触摸发现，且腹部包块也可能是其他疾病所致。同时可观察皮肤和巩膜是否发黄，这可能是肿瘤压迫胆管导致的黄疸表现。
记录体征变化有助于早期发现异常。建议定期测量并记录体重变化，观察是否有持续下降趋势。注意食欲和进食量的改变，记录消化不良发生的频率和诱因。观察粪便颜色和性状，特别注意是否出现黑便或血便。记录上腹部不适的具体位置、性质、持续时间及缓解因素。这些信息能为医生诊断提供重要参考。但需明确这些方法仅能提示可能存在问题，不能确诊胃癌。
胃癌的高危因素包括幽门螺杆菌感染、慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃癌家族史等。长期吸烟、高盐饮食、腌制食品摄入过多也会增加患病风险。40岁以上人群若出现不明原因的上消化道症状，建议尽早就诊。胃镜检查是诊断胃癌的金标准，能直接观察胃黏膜病变并取活检。日常应保持规律饮食，减少腌制、烟熏食物摄入，戒烟限酒。出现可疑症状时不要自行判断，应及时到消化内科就诊，避免延误治疗时机。
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