怀疑自己得了糖尿病可通过血糖检测、症状观察、就医诊断、生活方式调整、药物干预等方式处理。糖尿病通常由遗传因素、胰岛素抵抗、胰腺功能异常、肥胖、不良饮食习惯等原因引起。
1、血糖检测
可通过家用血糖仪进行空腹或餐后2小时血糖自测。空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后血糖超过11.1mmol/L需警惕。指尖采血时需酒精消毒，避免挤压影响结果准确性。不同时段多次检测结果异常时应及时就医。
2、症状观察
典型症状包括多饮多尿、体重下降、伤口愈合缓慢等。非典型症状可能表现为皮肤瘙痒、视力模糊、反复感染等。建议记录症状出现频率和持续时间，就诊时向医生详细描述症状演变过程。
3、就医诊断
需进行糖化血红蛋白检测和口服葡萄糖耐量试验等专业检查。医生会根据血糖值、临床症状和并发症风险综合判断。确诊后需定期监测肾功能、眼底和神经传导等并发症筛查项目。
4、生活方式调整
控制每日主食摄入量在200-300克，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳对血糖的影响。
5、药物干预
二甲双胍片可作为一线药物改善胰岛素敏感性。格列美脲片能刺激胰岛素分泌控制餐后血糖。阿卡波糖片可延缓碳水化合物吸收。胰岛素注射液适用于胰岛功能严重受损者。所有药物均需严格遵医嘱使用。
建立规律的血糖监测习惯，每日固定时间测量并记录数据。饮食上增加绿叶蔬菜和优质蛋白摄入，避免高糖高脂食物。运动选择有氧与抗阻训练结合，注意预防低血糖发生。定期复查糖化血红蛋白和并发症相关指标，与医生保持沟通调整治疗方案。保持积极心态，糖尿病通过规范管理可获得良好预后。
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