拔完牙后24小时内不建议运动，24小时后可根据恢复情况逐渐恢复低强度运动。拔牙后运动可能影响伤口愈合或导致出血，需结合个人恢复状况调整活动强度。
拔牙后口腔会形成开放性创口，运动时血压升高可能诱发创口渗血。剧烈运动产生的震动可能使血凝块脱落，导致干槽症风险增加。运动时出汗可能增加感染概率，建议避免游泳等接触污染水源的活动。低强度散步等活动可在术后24小时后尝试，但需避免弯腰、快速转头等动作。运动过程中出现明显疼痛或出血应立即停止，并用无菌纱布轻咬止血。
部分凝血功能异常患者或复杂拔牙术后，建议延长休息时间至72小时以上。服用抗凝药物者需遵医嘱调整运动计划，术后一周内禁止对抗性运动。糖尿病患者等伤口愈合缓慢人群，应推迟运动直至拆线后复查确认愈合良好。若拔牙时伴有骨组织损伤或植入填充材料，需严格遵循口腔科医生制定的康复计划。
拔牙后应保持24小时静养，避免用吸管饮水或用力漱口。术后饮食选择温凉流食，用健侧咀嚼防止食物残渣进入创面。按医嘱使用氯己定含漱液等口腔清洁产品，但不可直接冲洗创口。出现持续出血、剧烈疼痛或发热症状需及时复诊，恢复运动前建议先完成术后复查评估。
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