中医将出汗分为自汗、盗汗、战汗、绝汗、黄汗五种类型，分别对应不同体质与病理状态。
1、自汗：
自汗指白天不因活动而异常出汗，多因气虚卫阳不固所致。气虚者腠理疏松，津液外泄，常见于体弱或久病者。治疗以补气固表为主，可选用玉屏风散加减，含黄芪、白术、防风等药材。日常可用黄芪15克泡水代茶，配合艾灸足三里穴提升阳气。
2、盗汗：
盗汗表现为夜间睡眠中出汗，醒后即止，多属阴虚内热。阴液不足导致虚火内生，迫津外泄，常见于结核病或更年期人群。治疗宜滋阴降火，方选当归六黄汤，含当归、黄芩、黄连等。建议食用银耳莲子羹，配合按压三阴交穴调节阴液。
3、战汗：
战汗是外感热病过程中突然寒战后的出汗现象，反映正邪交争。常见于伤寒或温病发展期，若汗出热退为佳兆，反则病进。治疗需根据证型选择白虎汤或麻黄附子细辛汤。高热战汗时可用薄荷叶捣敷大椎穴辅助退热。
4、绝汗：
绝汗又称脱汗，表现为大汗淋漓、肢冷脉微，属阴阳离决的危象。多见于心衰、休克等急重症，需立即参附汤回阳固脱。急救时可含服人参片，同时艾灸神阙、关元二穴以固护元气。
5、黄汗：
黄汗指出汗染衣呈黄色，多因湿热郁蒸或肝胆疾患。湿热困阻三焦，胆汁外溢所致，常伴口苦尿黄。治疗用茵陈五苓散清热利湿，含茵陈、茯苓等。饮食宜选薏苡仁粥，配合刮痧膀胱经排毒。
针对不同类型出汗，日常需注意体质调理。自汗者宜食山药、糯米等补气食材，避免生冷；盗汗人群可炖服甲鱼汤滋阴，忌辛辣燥热；湿热型黄汗需减少肥甘厚味，适当练习八段锦疏通经络。严重异常出汗持续一周以上，或伴随消瘦、心悸等症状时，应及时就医排查糖尿病、甲亢等器质性疾病。中医外治法如五倍子粉敷脐、浮小麦煎汤熏洗等辅助止汗效果显著，但需在医师指导下辨证使用。
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